腸活のメリットとは？

2024/07/15

腸内の環境が乱れると、体にさまざまな影響をもたらします。
体の不調を防ぐためにも、腸内環境を整える腸活がおすすめです。
今回は、腸活のメリットについてご紹介します。
▼腸活とは
腸活とは、腸内環境を良い状態に整える活動を意味します。
腸活には、バランスの良い食事を心がける・適度な運動を行うなど、さまざまな方法があります。
▼腸活のメリット
■美肌効果が期待できる
腸内環境が整っていないと、便秘になってニキビや肌荒れにつながります。
腸活によって腸内環境を整えることで、美しい肌づくりができるでしょう。
■ダイエットにつながる
腸内環境の悪化によって起こる便秘は、ぽっこりお腹を生じさせます。
腸活により便秘を改善することで、便の蓄積による肥満を解消できるでしょう。
また腸から十分に栄養が吸収できるようになるため、余分な脂肪が溜まるのを防げます。
■質の良い睡眠が取れる
メラトニンは、眠気を催すために働くホルモンです。
このホルモンは、トリプトファンという物質によって生み出されます。
トリプトファンは、タンパク質を腸内細菌が分解や合成することで作り出されるものです。
腸活によって腸内環境が整うと、トリプトファン生成の効率が良くなり、質の良い睡眠につながります。
▼まとめ
腸活を行うことによって、美肌効果が期待できる・ダイエットにつながる・質の良い睡眠が取れるなどのメリットがあります。
腸内環境を整えるためにも、ご自身に合った腸活を探してみましょう。
『プライベートサロンRiossa』では、腸活につながる腸もみの施術や、ファスティングの指導を行っております。
「腸内環境を整えたい」「便秘に悩んでいる」などのお悩みがございましたら、当サロンへお越しください。