ニキビを予防する方法

2023/11/15

ニキビは繰り返しできることが多く、きちんとケアしても発生してしまうという方もいるでしょう。
予防するためには、ケアの方法や生活習慣などを見直すことが重要です。
そこで今回は、ニキビを予防する方法についてご紹介します。
▼ニキビの予防方法とは
■正しいスキンケアをする
ニキビは、皮脂や汚れが毛穴に詰まって炎症を起こすことでできるため、正しいスキンケアが重要です。
スキンケアのポイントは、洗顔・化粧水・保湿です。
洗顔は、朝と夜の1日2回行いましょう。
洗顔料は肌に優しいものを選び、洗顔後は化粧水で肌の水分を補給して、保湿クリームやジェルで肌を保護するのがポイントです。
■規則正しい生活を心がける
睡眠不足や不規則な食事は、ホルモンバランスを乱してニキビの発生を促進します。
基本的な睡眠時間は、1日に7～8時間程度が目安です。
野菜や果物などのビタミンやミネラルが豊富なものを中心にとり、油分や糖分が多いものは控えましょう。
■ストレスや疲れを溜めない
ストレスや疲れが溜まると、免疫力が低下して肌のバリア機能が弱まります。
また、ストレスホルモンが分泌されて皮脂の分泌が増えたり、血行が悪くなったりする原因です。
これらは全てニキビの発生につながるため、日頃からストレスや疲れを溜めないようにしましょう。
▼まとめ
ニキビを予防するには、正しいスキンケア・規則正しい生活・ストレスや疲れの解消が大切です。
これらの方法を実践することで、ニキビ以外の肌トラブルの予防にもつながります。
当サロンは、フェイシャルをはじめ豊富なメニューをご用意していますので、ニキビや肌トラブルを防ぎたい方はぜひご相談ください。