ファスティング

query_builder 2023/09/26

初めてのファスティングに挑戦しました。

準備スロー食を一週間、準備食二日間、ファスティング三日間、回復食二日間のメニューで行いました。

準備スロー食は、『ま・ご・に・は・や・さ・し・い・わ』(発酵食品や野菜、海藻類など)を中心に摂取し、

準備食は肉、魚、卵を摂らず、ファスティング中は水分二リットルと酵素ドリンク、回復食も根菜類を煮たものから始め、なんとか一週間乗り切りました。

ファスティング中は、料理の味見が出来なかった事が辛かったけれど、水分と酵素ドリンクで常にお腹は満たされていたので、順調に進めることが出来ました。

ファスティング後は、特に上半身がスッキリし、見た目にも変化を見ることが出来ました。

胃腸も休める事が出来て、今回のファスティングは大成功でした。

一覧へ戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE