エステ後の過ごし方

2023/09/09

体質の改善や美しい肌を目指すために、エステを利用する方もいるでしょう。
効果を最大限に発揮するには、エステ後の過ごし方が大切です。
そこで今回は、エステ後の過ごし方についてご紹介します。
▼エステ後の過ごし方
■水分をしっかりとる
エステ後は、水分が体内から出て脱水状態になりやすいため、適度な水分補給がオススメです。
水分をしっかり摂ることで脱水状態を予防し、老廃物も排出されやすくなるでしょう。
■軽い運動をする
エステ後は、代謝が上がっている状態です。
そのため軽い運動をすると、より体質改善の効果が高まりやすくなります。
階段を使ったりいつもよりたくさん歩いたりと、少し体を動かす程度でも効果的です。
しかし無理をすると体に負担がかかるため、体調がすぐれない時の運動は控えましょう。
■食事は2時間程度控える
エステ後の体は、代謝が上がって脂肪を燃焼しやすい状態となっています。
さらに老廃物もスムーズに排出できる状態になりますが、摂取した栄養も吸収されやすい状態です。
この状態で食事をすると、痩せる施術を受けていても脂肪がたまりやすくなってしまいます。
そのためエステ後の食事は時間をあけて、時間をあけた後でも甘いものや脂っこいものは避けると良いでしょう。
▼まとめ
エステ後の過ごし方として、以下のようなことが挙げられます。
・水分をしっかりとる
・軽い運動をする
・食事は最低2時間控える
エステの効果を高めるためにも、ご自身に合った過ごし方を試すのがオススメです。
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